Hardloop blog

RenBlog

Marco stelt zich voor

Feb 092017

Hoi, ik ben Marco, ik ben 37 jaar oud en loop hard sinds een jaar of 20. Eerst zomaar eens af en toe, daarna om buiten het hockeyseizoen mijn conditie op peil te houden. Nadat ik gestopt was met hockeyen heb ik me volledig op het hardlopen gestort, dat is nu zo'n jaar of 10.

In die jaren heb ik de afstanden steeds verder uitgebreid van 10km tot het lopen van 3 marathons (2x Rotterdam en 1x Zeeuws Vlaanderen). Daarnaast heb ik ook nog een keer meegedaan met de RopaRun. Mijn meest gelopen wedstrijdafstand is de halve marathon.

De reden dat ik blogs ga schrijven is om het hoe en waarom van mijn hardlopen te delen. Het is absoluut niet mijn bedoeling om adviezen, schema's of meningen op te leggen, die zijn er immers al genoeg. Wat ik in de afgelopen jaren van alle adviezen, schema's en coaches heb geleerd is, is eigenlijk heel simpel, ik luister naar mijn lichaam en ik doe wat goed voelt en positieve energie geeft.

Mijn PR's (10km: 00:42:38, 21,1km: 01:43:06, 42,2km: 3:46:22)  zijn helaas alweer wat jaren geleden neergezet. Mijn doel voor 2017 is om mijn basissnelheid weer te verhogen tot voorbij het niveau van de PR's. Deze weg heb ik halverwege vorig jaar ingezet met als resultaat een 5km in 00:21:30. Helaas is het door omstandigheden en griep nog niet gelukt om in 2017 voortvarend van start te gaan, maar hopelijk zal dat niet lang meer op zich laten wachten.

 

Arjan Neef

Jan 172017

Voorstellen
Mijn naam is Arjan Neef en loop gemiddeld 2x per week een rondje van ongeveer 10 Km. Soms wat meer, vaak wat minder. 10 km kan ik net binnen 1 uur halen. In vaktermen heet dat dan sub-6 volgens mij. (onder de 6 minuten per kilometer). Van origine ben ik een techneut en breng mijn dag vooral zittend door. In 2013 ben ik weer begonnen met hardlopen doordat mijn vrouw mij een band gaf waardoor ik met de telefoon routes kon vastleggen via GPS. Daarvoor liep ik af en toe een stukje maar dat stelde eigenlijk, vergeleken met nu, weinig voor.

undefined
Beginnen vanaf scratch
De allereerste hardloop meters kan ik nog goed herinneren. Mijn vrouw en ik hadden het voornemen om te gaan hardlopen om onze conditie te verbeteren. We hadden allebei nog een paar oude squash schoenen in de kast liggen en daarop zijn we begonnen met hardlopen. Wel 100 meter konden we afleggen, dat viel zwaar tegen. We woonden toen in Den Haag vlakbij het Zuiderpark. Daar hebben we dan ook keurig geprobeerd elke zondagochtend een stukje hard te lopen. Langzaam ging de afstand omhoog, 100 meter, 200 meter. Op een gegeven moment liepen we hele rondjes door het Zuiderpark (2.5 Km). We liepen tegen elkaar in zodat we elkaar tenminste 2x per rondje tegenkwamen. Uiteindelijk hebben we ons ingeschreven voor de 10 Km City-Peer-City. Een leuk evenement om aan mee te doen. Hieronder mijn eerste 1.41 Km rondje in het Zuiderpark.

undefined

Veel leesplezier op deze blog!