Hardloop blog

RenBlog

Thunderdome challenge

Mar 262018

undefinedJa, ok, dit is wellicht niet meer wat je van mij verwacht maar laatst zat ik door mijn oude CD’s te neuzen en kwam toen de oude collectie Thunderdome CD’s tegen. Toch maar eventjes proberen, er is nu toch niemand thuis. Het eerste nummer gaf mij direct weer zin om de rest een keertje te luisteren, het blijft toch een stukje nostalgie. Maar wanneer doe je dat zonder de rest van het gezin te irriteren? Juist, tijdens het hardlopen.

Doordat de muziek een tamelijk stevig ritme heeft bedacht ik me dat het wel eens zou kunnen leiden naar snelle trainingen. Tel het aantal CD’s dat in de kast ligt te stoffen en ik heb heel wat uurtjes trainingsmuziek klaarstaan. Zal deze te hoge stapel CD’s mijn loopsnelheid verbeteren?

CD 1
Na de 1e training valt mij direct iets merkwaardigs op, iets dat ik nog niet helemaal kan verklaren. Het lijkt erop dat de tracks (liedjes voor sommige) die ik vroeger erg goed vond precies kloppen met mijn huidige looppas frequentie. Het loopt dan een stuk prettiger omdat ik exact in de maat kan lopen. Alsof je van nature dus bepaalde liedjes leuk vind doordat deze kloppen met je looppas frequentie. Toeval?? Ik zal in iedergeval dit fenomeen in de gaten houden en de resultaten posten op deze blog.

Veel plezier met hardlopen op muziek!
Arjan

Gedachten

Jan 252018

Hardlopen is voor mij, naast dat het uiteraard gewoon heerlijk is om te doen, ook een manier om mijn gedachten de vrije loop te laten.
Veelal gaat het dan over werk- of privégerelateerde kwesties die vragen om een oplossing.


Vanmorgen gingen mijn gedachten terug in de tijd. Ik moest denken aan het begin van mijn werkende carriére als duaal student bij GTI. Ik kreeg zo'n 18 jaar geleden als junior programmeur mijn eerste zelfstandige opdracht voor het bedrijf Tummers uit Hoogerheide (gem. Woensdrecht). Zij zijn machinebouwers en er moest een besturingsprogramma herschreven worden van een machine voor een patatfabriek. Dat had ik toen blijkbaar zo goed gedaan dat ik helaas niet mee hoefde naar Engeland om de machine in bedrijf te stellen en te testen.


Nu 18 jaar later woon ik inmiddels bijna 2 jaar in dezelfde gemeente, iets wat toen nooit in mij op zou zijn gekomen, en ben ik systeem integrator voor complexe infrastructurele projecten bij Covalent.

Terwijl mijn gedachten hiermee bezig zijn, rijdt een bus van Tummers mij voorbij. Echt waar, dit is niet verzonnen, toeval bestaat niet flitst door mij heen.

Filosoferend over hoe het leven soms kan lopen, bedenk ik me dat ik steeds vaker dit soort 'toevalligheden' mee maak.
Mijn overtuiging over de vrije wil versus het determinisme houdt steeds minder stand. Steeds meer lijkt het erop dan zaken voorbestemd zijn. Of zorg je zelf met hard werken, dat er gebeurt wat je zelf wil? Het antwoord op deze vraag zal wel nooit beantwoord worden.

Feit is wel, dat ik me besef dat ik enorm trots op mijzelf kan zijn wat ik bereikt heb in mijn leven. En dat ik enorm dankbaar moet zijn dat ik deze gedachten in alle gezondheid al hardlopend voorbij kan laten gaan.

En zo zijn er weer 13 kilometers en een tempotraining achter de rug en ben ik zowel in conditie als in geluk gegroeid. En kan ik weer fris aan een nieuwe dag beginnen.

Marco

3 km record poging 3

Jul 032017

undefined

Soms loop je in het dagelijks leven ergens tegenaan (figuurlijk) wat met ongezonde voedingsmiddelen verholpen kan worden. Wat ook kan is een stukje ontzettend hard rennen zonder na te denken. Laatst ook zo’n moment gehad en bijna mijn record verpulverd. Bijna, op het einde kwam ik mezelf tegen. Zie hieronder het resultaat.




Als er publiek langs de kant had gestaan met spandoeken en luid applaus had ik wellicht het laatste stukje niet gewandeld. Het heeft in ieder geval wel eventjes geholpen, de dag erna voelde ik nog steeds de vermoeidheid in mijn benen.

undefinedArjan

 

Hardlopend overleggen

Apr 062017

undefinedPraten en hardlopen tegelijk doe ik bijna nooit. Afgelopen dinsdag samen met Marco (die andere blogger) hard door de bossen gelopen. Het was een erg mooie omgeving vergeleken met de dagelijkse route. Door de bosrijke omgeving ga je ongemerkt iets harder lopen en dat is natuurlijk niet handig als je samen al pratende loopt. Hoe sneller je loopt, hoe minder lucht er overblijft om te praten.

undefinedStronken, takjes, modderplassen en hobbels kom ik normaliter niet tegen op mijn oude trouwe asfalt routes. Dat hebben mijn enkels gemerkt maar gelukkig verder geen last. Onze route liep dwars door het bos, we volgden de wandelpaaltjes. Volgens mij heb ik zo’n 70% van die paaltjes gemist maar gelukkig wist Marco ze perfect te spotten.

undefinedWaarom zou je hardlopen en een werkoverleg niet combineren eigenlijk? Het is gezond, gezellig en volgens mij erg doeltreffend. De zinnetjes die men uitspreekt zijn kort en bondig, anders is de lucht namelijk op. En mocht je ooit een stemming willen houden over een belangrijk onderwerp zorg dan dat er iets sneller gelopen wordt. De mensen die niet mee mogen stemmen kan je zo misschien achter je laten. Tsja, dan had je maar sneller moeten lopen. Wel een beetje zuur voor de notulist, maar die mag met een selfie stick achter de groep aanrennen en de gesprekken opnemen. Waarom ook eigenlijk niet?

Veel werkoverleg renplezier!
Arjan

Hardlopen in de bergen

Mar 022017

undefined

Met hardlopen gebruik je zuurstof, daar heb je immers je longen voor. Hoe hoger je komt, hoe minder zuurstof er in de lucht zit. Je longen doen het dan dus iets minder goed. De trap thuis op en neer rennen is daarom ook niet te vergelijken met een berg training.

Mocht je ooit op een berg zijn dan is dat toch de ideale plek om een hardloop wedstrijd voor te bereiden. Je hoeft niet eens je hardloopschoenen aan te doen. Als je net op de berg bent aangekomen ben je meestal snel moe, maar na 1 a 2 weken is dat niet meer zo. Je lichaam past zich namelijk aan door meer rode bloedcellen aan te maken. Rode bloedcellen transporteren zuurstof van je longen naar je spieren. Hoe meer rode bloedcellen, hoe beter de verspreiding van zuurstof is.

Kom je weer van de berg af dan heb je eigenlijk een te goede zuurstof huishouding. Dit bevordert je prestatie en loop je sneller. Top sporters maken ook gebruik van deze natuurlijke vorm van doping.

Grote wedstrijd voor de boeg? Boek dan snel een rust vakantie op grote hoogte.

undefinedArjan

 

Hardlopen en verkoudheid

Feb 182017

Zoals ik in mijn vorige blog al noemde, had ik helaas te kampen met griep, zodat ik de start van mijn nieuwe hardloopjaar moest uitstellen.

Inmiddels is de griep gelukkig weer achter de rug en ben ik weer rustig aan het opbouwen geslagen. Dit heb ik gedaan door rustig te beginnen met loopjes van maximaal 50 minuten. Wat wil nu het geval, ik krijg er een verkoudheid bij.

Zonder al het geschreven op internet over dit onderwerp te gaan herhalen, zal ik vertellen wat voor mij werkt: Trainen met verstand.

Dat wil zeggen, dat ik de trainingen welke ik volgens mij schema (van ProRun.nl als richtlijn) afwerk, maar dan met een gematigde intensiteit. Hierbij luister ik heel goed naar mijn lichaam en bewaak dat ik de balans niet te veel verstoor. In ieder geval minder dat dat normaal het geval is bij een training. Het bijkomende effect hiervan is dat de verkoudheidsklachten veel sneller verdwijnen, dan dat ik rust zou houden.

Zoals ik het zie is dit dubbele winst, ik hou het fijne gevoel van lekker bezig zijn met hardlopen en ik ben ook nog eens sneller van mijn verkoudheid af. En het maximale trainingseffect dan? Dan komt vanzelf weer als ik merk dat mijn lichaam de belasting van de trainingen weer volledig aan kan.

Marco