Hardloop blog

RenBlog

Hardlopen en doping

Mar 072017

undefined

Doping, wie heeft er niet van gehoord? Ik wilde daar uit nieuwsgierigheid meer details van weten en heb een avondje op internet rond zitten struinen. Niet geheel toeval natuurlijk maar ik heb er ook een stukje over geschreven en dat zit je nu te lezen. Ik hoop dat je na het lezen van dit stukje wel uit de buurt van doping blijft! Ik heb met name gekeken naar de verschillende vormen van doping.

Spieren versterken
De spieren van een lichaam kunnen door het innemen van bepaalde stoffen zomaar groeien, ze worden dikker, sterker en groter. Je kunt echter niet kiezen welke spieren dat zijn, alle spieren van je lichaam worden beïnvloed. We hebben het hier over anabole steroïde of groeihormonen. Voor ongeveer € 30 heb je al een pillenpotje voor een maand. Een hardloper (of duursporter) heeft hier echter niet zoveel aan, wat heb je nou aan gespierde armen tijdens het hardlopen? Over de nadelen zal ik niet beginnen, daar is deze blog te klein voor.

Prestatie verbeteren
Het prestatievermogen verbeter je vooral door te trainen, dat is logisch natuurlijk en daar is niets op tegen. Mocht je echter vergeten zijn om te trainen dan zijn er alternatieven. We hebben het hier over amfetaminen bijvoorbeeld. Eigenlijk verbeter je niet je prestatievermogen maar onderdruk je de signalen van vermoeidheid en pijn. Je wordt een soort robotje dat doorgaat tot het stuk is. De benodigde pilletjes of poedertjes kun je niet in de winkel kopen dus een bivakmuts zal je wellicht nodig hebben. Voor € 50 heb je een gram van dat spul. Het voordeel is natuurlijk wel dat je geen BTW hoeft te betalen, want het is hartstikke illegaal. Tevens is het erg verslavend, niet doen dus!

undefinedPijn onderdrukken
Net als bij amfetaminen kun je met het onderdrukken van pijn beter presteren. Dat heeft ons lichaam zelf ook bedacht en het is daarom in staat om endorfine aan te maken. Dit stofje onderdrukt pijn en geeft een euforisch gevoel. Het is verslavend en daardoor zal je ook vaker willen hardlopen. Zelf word ik zelfs een beetje chagrijnig als ik een tijdje niet heb hardgelopen. Endorfine kun je niet in de winkel kopen maar wel een variant daarvan zijnde morfine. Dat kost ongeveer € 5 per 10 mg pil. Morfine is erg verslavend en dat moet je dus ook niet doen. Gewoon lekker hardlopen op zelf gemaakte endorfine en als je jezelf kwaad maakt ook nog met een snufje adrenaline!

Groter uithoudingsvermogen
Bij grotere afstanden doe je een beroep op je hardloop uithoudingsvermogen. Ook dat kun je het beste met ouderwetse trainingen bereiken. In mijn vorige blog heb ik het gehad over zuurstoftransport en rode bloedlichaampjes. Kort samengevat was toen: hoe meer rode bloedlichaampjes, hoe beter je uithoudingsvermogen. Met EPO kun je tegen je lichaam zeggen dat er meer rode bloedlichaampjes gemaakt moeten worden. Je lichaam gehoorzaamt en begint dat dan aan te maken. Daardoor verbeter je tijdelijk je uithoudingsvermogen totdat de extra bloedlichaampjes op zijn. EPO kost ongeveer € 50 per spuit. Met bloeddoping kun je ook je bloed upgraden. Je moet dan wel met injectienaalden en opslagcontainers aan de slag. Te ingewikkeld voor de doorsnee hardloper.

undefinedConclusie
Gewoon lekker hardlopen zonder toegevoegde pilletjes, poedertjes of spuitjes blijft natuurlijk de enige echte oplossing. Laat dat gerommel maar over aan anderen die met plaspillen proberen de controles te omzeilen. Deze blogpost beschrijft slechts een summier deel van alle beschikbare methodes en middelen. Hou het alstublieft bij ouderwets trainen en geniet van het hardlopen!

Veel endorfine toegewenst!
Arjan

Homebrew energiereep

Feb 122017

undefinedHoeveelheid van de dagelijkse benodigdheden volgens de schijf van vijf.

Energierepen kan je kopen, lekker en makkelijk tegelijk. Maar wat zit er eigenlijk in behalve energie? Om daar achter te komen heb ik zelf een paar energierepen gemaakt. Op internet kan je veel recepten vinden dus ik heb er maar 1 gekozen waarvan de meeste ingrediënten al in huis waren. Met de ingrediënten die ik erbij moest kopen kan ik wel 100 repen maken dus voorlopig niet meer naar de supermarkt.

Bereiding
Het bereiden ging vrij makkelijk. Kort samengevat moet je alle ingrediënten in een kom doen en dan flink prakken en roeren. Gelukkig kan je dat uitbesteden aan je kinderen, krukje bij het aanrecht en leef je uit!

undefinedAlles in een schaal


Het resultaat

Eerlijk toegegeven, het resultaat was goed binnen te houden. Erg lekker zelfs. De kinderen lusten het uiteraard niet want het ziet er niet lekker genoeg uit. Mooi, gaan ze wat langer mee. Bij het snijden vroeg ik me af hoe je deze reep tijdens het hardlopen moet nuttigen, je hebt namelijk geen verpakking. Enig speurwerk op internet leert dat je een energiereep het beste een uur voordat je gaat rennen moet eten. Geen probleem dus.

undefined
Lekker


Conclusie

Zelf gemaakte energierepen zijn erg lekker en makkelijk te maken. Je hebt relatief gezien wel veel soorten poedertjes nodig maar die gaan ook lang mee. Kortom, prima voedsel voor de hardloper! Het proberen waard, nu weet ik tenminste wat er in een reep zit (veel poedertjes).

Eetze!
Arjan

 

 

 

Homebrew tomatensoep

Feb 032017

undefinedHoeveelheid van de dagelijkse benodigdheden volgens de schijf van vijf.

Tomaten zijn goed voor hardlopers vanwege de kalium, calcium, magnesium, ijzer, vitamines A t/m Z en weet ik veel wat allemaal. Allemaal erg belangrijk natuurlijk maar mij gaat het er vooral om dat je lekker en gezond eet. Vandaar dat ik zo af en toe in de keuken sta terwijl de rest van mijn gezin me voor gek verklaart. Vreemd eten maken is bij ons geen sleutel tot succes voor wat betreft het opeten. Wat de boer denkt dat hij vies vindt eet hij niet. Dat geldt zeker voor mijn dochters. Toch heb ik een poging gewaagd om gezonde en lekkere tomatensoep te maken.

undefined
Smakelijke voorbereiding

undefined
Het resultaat

De kleur van de tomatensoep is wat tegengevallen, dat moet ik eerlijk toegeven. Het idee dat ik ketchupsoep ging maken had oorspronkelijk wel geholpen bij de bereidheid van mijn dochters om het te proeven. Helaas, ketchupsoep is rood papa en dat niet. Dus we lusten het niet.

De smaak was echter prima, ik heb echt heerlijke soep gegeten. De smaak van tomaten was goed en ik weet nu zeker dat ik strakjes extra snel kan hardlopen. Het recept hou ik nog even achter aangezien ik toch echt een rode kleur wil kunnen presenteren. Wordt vervolgd!

Arjan