Hardloop blog

RenBlog

Loopdagboek

Feb 102018

Het bijhouden van een hardloopdagboek is al zo oud als het hardlopen zelf. Daar stonden dan handmatig gemeten data in over afstand, tijden, hartslagen etc.
Tegenwoordig zijn er natuurlijk legio online tools die je helpen met het loggen en opslaan van data en worden deze data zelfs omgezet in nuttige informatie.

Desalnietemin houd ik nog steeds een logboek bij. Niet meer handgeschreven, maar in een simpele excelsheet. Hierin zet ik mijn geplande trainingen conform een bepaald schema. Na het afwerken van een training schrijf ik in het logboek niet alleen de cijfers van de training, maar ook hoe het gevoelsmatig ging. Daarnaast schrijf ik ook de aanpassingen en andere belangrijke informatie op.
Niet alleen leuk voor later, maar ook zeer nuttige informatie om terug te kijken.
Het meest belangrijke wat ik hiermee doe is het schema aanpassen wanneer dat nodig is en om nieuwe schema's op maat te maken voor mijzelf.

Hieronder een schermafdruk van mijn logboek van dit jaar.

Carpe Runem

Marco

undefined